Seguro que has oído hablar de las clases de grupos reducidos en centros deportivos (especialmente en los centros de entrenamiento personal), pero sin saber muy bien de qué trata o qué es exactamente qué es lo que se hace en ellas. ¡No te preocupes! Justo para eso estamos aquí, queremos que te quede claro todo
Entrenamiento personal en grupo ¿Qué es? Leer más »
Hoy vengo a hablarte del sueño y de cómo dormir más puede hacer que pierdas una enorme cantidad de peso. Si duermes poco y sientes que no estás perdiendo peso, sigue leyendo.
Dormir bien para perder peso Leer más »
¿Sabes cuál es el enemigo público número 1 de las dietas? Los antojos. Seguro que los has vivido, e incluso tal vez alguna dieta haya quedado en “intento de dieta” por su culpa. No obstante, eso acaba hoy, vamos a ver qué estrategias podemos utilizar para dominarlos.
¿Cómo dominar a tus antojos y vivir para contarlo? Leer más »
Hay pruebas irrefutables de la función beneficiosa del ejercicio físico en la prevención de la enfermedad, como tratamiento complementario para las enfermedades crónicas y en el bienestar psicológico. Además, el ejercicio también podría tener un efecto protector en el sistema inmunitario, cuyo estado óptimo es crucial para responder de un modo apropiado a la amenaza de la COVID-19.
Efectos del ejercicio físico frente al sedentarismo Leer más »
La navidad es el momento perfecto para aventurarnos con nuevos platos e introducir “superalimentos” de temporada que hagan nuestros platos un poquito más ricos y sanos. Sigue leyendo para ver nuestra lista de 6 frutas indispensables para este invierno.
5 VERDURAS DE TEMPORADA PARA DEPURAR TRAS LAS NAVIDADES Leer más »
La navidad es el momento perfecto para aventurarnos con nuevos platos e introducir “superalimentos” de temporada que hagan nuestros platos un poquito más ricos y sanos. Sigue leyendo para ver nuestra lista de 6 frutas indispensables para este invierno.
5 SUPER FRUTAS DE INVIERNO PARA ESTAS NAVIDADES Leer más »
Más de una vez puede que hayamos escuchado que no dedicamos suficiente tiempo a estirar. En algunos casos que podrías haber evitado una lesión estirando más. Y lo que es aún peor, que si no comienzas a estirar, volverás a lesionarte. Probablemente también estés dedicando un tiempo a estirar antes de tu entrenamiento pero: ¿Cuánto
ESTIRAR: MITOS Y VERDADES Leer más »
Es realmente interesante conocer cuál es tu biotipo predominante, ya que este hecho te permitirá personalizar tu alimentación y tu entrenamiento. Recuerda que es muy difícil encontrar personas que correspondan únicamente a uno en concreto, y lo más seguro es que seas una combinación de dos.
¿Qué son los biotipos y cómo gestionarlos? Leer más »
Los kilos que pesas son solo un dato más. La báscula no diferencia cambios en la distribución de la composición corporal (grasa, agua, músculo, etc.), y tampoco sabe si ahora ya no te agotas al subir las escaleras o al jugar con tus hijos.
6 formas de medir tu progreso sin báscula Leer más »
El uso obligatorio de mascarillas al realizar ejercicio en espacios cerrados o en lugares públicos. Y en cambio, aún seguimos teniendo muchas dudas a la hora de escoger la mejor mascarilla para hacer deporte.
Las mejores mascarillas para hacer deporte Leer más »
