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lunes, 9 de octubre de 2023
Disponer de un entrenador personal es algo fundamental en vista de que te proporcionará el entrenamiento que necesitarás para que logres tus objetivos en un tiempo muy reducido, y también te apoyará, motivará y te asegurará de que lleves a cabo los ejercicios de forma […]
lunes, 9 de octubre de 2023
El centro de entrenamiento personal en Valencia ha sido desarrollado con la finalidad de proporcionar soluciones relacionadas con el rendimiento deportivo y entrenamiento físico. El centro se encuentra constituido por equipos, instalaciones y personal especializado que puede hacer frente a las distintas problemáticas, especialmente de […]
lunes, 9 de octubre de 2023
Cuando recibes un asesoramiento nutricional es porque un especialista te establece un plan alimentario el cual debes cumplir. El mismo se ajusta a tus necesidades, por lo que debes seguir unas series de pautas que en este artículo las conocerás. Te invito a seguir leyendo […]
lunes, 9 de octubre de 2023
Conseguir un entrenador personal a domicilio Valencia es una de las labores más importantes para cualquier persona que viva en esta ciudad. En este artículo te mostraremos un poco más sobre estos principios. ¿Cuál es el precio de un entrenador personal en Valencia? Los siguientes […]
viernes, 15 de septiembre de 2023
La pérdida de grasa corporal es un objetivo común para muchas personas que buscan mejorar su salud y apariencia física. Si estás buscando deshacerte del exceso de grasa y mejorar tu composición corporal, es fundamental incorporar ejercicios efectivos en tu rutina de entrenamiento. En este […]
viernes, 15 de septiembre de 2023
La reducción de grasa corporal es un objetivo común para muchas personas que buscan mejorar su salud y bienestar general. Sin embargo, lograrlo de manera efectiva requiere un enfoque integral que abarque la dieta, el ejercicio y otros hábitos de vida. En este artículo, exploraremos […]
viernes, 15 de septiembre de 2023
La elección de contratar un fisioterapeuta adecuado es fundamental para garantizar una atención efectiva y una recuperación exitosa. La calidad de la atención que recibas dependerá en gran medida de la experiencia y la competencia del profesional que elijas. En este artículo de Equilibrium, exploraremos […]
martes, 15 de agosto de 2023
Al entrenar todas las personas entran con un propósito muy claro, cambiar su cuerpo y su estilo de vida, el esfuerzo, sudor y trabajo que requiere ejercitarse se ve reflejado a través del tiempo que se establece una rutina, eso sí, si la persona le […]
martes, 15 de agosto de 2023
Una vida saludable es un objetivo que la mayoría de las personas queremos alcanzar, estar en perfectas condiciones nos otorga felicidad, tranquilidad y confianza en quien somos y lo que queremos hacer. Por ello establecer una rutina de ejercicios se ha convertido en un fuerte […]
martes, 15 de agosto de 2023
Ejercitarse es un factor muy importante para acondicionar a nuestro cuerpo para tener una vida saludable, el ejercicio es un pilar para que ese estilo de vida se pueda promulgar. Muchas personas tienen vidas muy ajetreadas que no le permiten trasladarse a un gimnasio y […]
domingo, 16 de julio de 2023
Tarde o temprano la madurez de edad llegará a nuestra vida, pero eso no significa que debas renunciar a tu bienestar físico y a una vida saludable. De hecho, ponerse en forma a los 60 años puede ser un momento emocionante y transformador. Debemos recordar […]
domingo, 16 de julio de 2023
En el mundo del ejercicio, las personas tienden a buscar una motivación que los lleve a lograr sus objetivos, entrenar solitario o empezar a realizar un plan de entrenamiento por cuenta propia en algunos casos resulta muy difícil, por ello, muchas personas optan por realizar […]
domingo, 16 de julio de 2023
Las oposiciones son pruebas que se realizan para medir las capacidades de un aspirante a un cargo, estas pruebas son realizadas para calificar la vocación, aptitud física y revisar si el participante tiene características idóneas para su futura labor. Prepararse para una oposición puede ser […]
domingo, 16 de julio de 2023
Una vida ejercitada es una vida saludable, el ejercicio ayuda a las personas a conducir su vida hacia un mejor rumbo, ejercitarse es un hábito que debemos adquirir para mejorar nuestro físico. Los ejercicios deben realizarse considerando ciertas técnicas y aspectos, para ello existen expertos […]
jueves, 27 de abril de 2023
El estrés es común, pero no debe controlar nuestra vida. Identificar las causas, practicar la meditación, hacer ejercicio y dedicar tiempo para nosotros mismos son algunas de las formas de manejar el estrés y sentirnos mejor.
miércoles, 8 de marzo de 2023
10 motivos para progresar en dominadas, destacando los beneficios para fortalecer la espalda, los brazos y el core, mejorar la postura, aumentar la fuerza y la resistencia, y mejorar la coordinación y el equilibrio. También se enfoca en cómo las dominadas pueden ayudar en otros ejercicios y actividades deportivas.
jueves, 9 de febrero de 2023
La calistenia es una forma de entrenamiento físico que se basa en el uso del propio peso corporal para realizar ejercicios de fuerza y acondicionamiento. Esta disciplina combina elementos de gimnasia, gymnastics y atletismo y se puede realizar en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento especial. Algunos ejemplos de ejercicios típicos de calistenia incluyen flexiones, abdominales, sentadillas, planchas, dominadas y push-ups. La calistenia es una forma efectiva, asequible y versátil de mejorar la forma física y es una opción popular para aquellos que buscan un entrenamiento efectivo sin la necesidad de una gran cantidad de equipamiento.
jueves, 26 de enero de 2023
Te enseñamos cómo mejorar la fuerza de voluntad y la motivación para ir al gimnasio, ya que son esenciales para lograr tus metas de acondicionamiento físico. Sin ellas, es fácil posponer o abandonar tus entrenamientos. El artículo proporciona consejos para mejorar tu fuerza de voluntad y motivación para ir al gimnasio y alcanzar tus objetivos.
jueves, 29 de diciembre de 2022
Estamos en plenas fiestas navideñas, y desde Equilibrium, tu centro de entrenamiento personal, queremos darte unos cuantos consejos para no engordar en Navidad. Presta atención a estos 4 consejos:
miércoles, 23 de noviembre de 2022
Márcate tus objetivos y entrena en consecuencia. Nosotros te enseñamos cómo
jueves, 7 de julio de 2022
Seguro que has oído hablar de las clases de grupos reducidos en centros deportivos (especialmente en los centros de entrenamiento personal), pero sin saber muy bien de qué trata o qué es exactamente qué es lo que se hace en ellas. ¡No te preocupes! Justo […]
jueves, 10 de marzo de 2022
Hoy vengo a hablarte del sueño y de cómo dormir más puede hacer que pierdas una enorme cantidad de peso. Si duermes poco y sientes que no estás perdiendo peso, sigue leyendo.
jueves, 10 de febrero de 2022
¿Sabes cuál es el enemigo público número 1 de las dietas? Los antojos. Seguro que los has vivido, e incluso tal vez alguna dieta haya quedado en “intento de dieta” por su culpa. No obstante, eso acaba hoy, vamos a ver qué estrategias podemos utilizar para dominarlos.
miércoles, 9 de febrero de 2022
Hay pruebas irrefutables de la función beneficiosa del ejercicio físico en la prevención de la enfermedad, como tratamiento complementario para las enfermedades crónicas y en el bienestar psicológico. Además, el ejercicio también podría tener un efecto protector en el sistema inmunitario, cuyo estado óptimo es crucial para responder de un modo apropiado a la amenaza de la COVID-19.
jueves, 20 de enero de 2022
La navidad es el momento perfecto para aventurarnos con nuevos platos e introducir “superalimentos” de temporada que hagan nuestros platos un poquito más ricos y sanos. Sigue leyendo para ver nuestra lista de 6 frutas indispensables para este invierno.
martes, 21 de diciembre de 2021
La navidad es el momento perfecto para aventurarnos con nuevos platos e introducir “superalimentos” de temporada que hagan nuestros platos un poquito más ricos y sanos. Sigue leyendo para ver nuestra lista de 6 frutas indispensables para este invierno.
martes, 30 de noviembre de 2021
Más de una vez puede que hayamos escuchado que no dedicamos suficiente tiempo a estirar. En algunos casos que podrías haber evitado una lesión estirando más. Y lo que es aún peor, que si no comienzas a estirar, volverás a lesionarte. Probablemente también estés dedicando […]
jueves, 10 de junio de 2021
Es realmente interesante conocer cuál es tu biotipo predominante, ya que este hecho te permitirá personalizar tu alimentación y tu entrenamiento. Recuerda que es muy difícil encontrar personas que correspondan únicamente a uno en concreto, y lo más seguro es que seas una combinación de dos.
domingo, 23 de mayo de 2021
Los kilos que pesas son solo un dato más. La báscula no diferencia cambios en la distribución de la composición corporal (grasa, agua, músculo, etc.), y tampoco sabe si ahora ya no te agotas al subir las escaleras o al jugar con tus hijos.
viernes, 12 de marzo de 2021
El uso obligatorio de mascarillas al realizar ejercicio en espacios cerrados o en lugares públicos. Y en cambio, aún seguimos teniendo muchas dudas a la hora de escoger la mejor mascarilla para hacer deporte.
domingo, 14 de febrero de 2021
Si tu y tu pareja sois de los que les encanta estar activos y probar nuevos retos juntos, tenéis que probar esta nueva tendencia llamada Acroyoga. A continuación, os explicaremos los principios de esta práctica, así como 3 posturas fáciles para probar este San Valentín. Estos ejercicios pondrán a prueba vuestras habilidades a la hora de conectar con vuestras parejas a nivel físico, psicológico y sentimental.
jueves, 12 de noviembre de 2020
Hay pruebas irrefutables de la función beneficiosa del ejercicio físico en la prevención de la enfermedad, como tratamiento complementario para las enfermedades crónicas y en el bienestar psicológico. Además, el ejercicio también podría tener un efecto protector en el sistema inmunitario, cuyo estado óptimo es crucial para responder de un modo apropiado a la amenaza de la COVID-19.
jueves, 5 de noviembre de 2020
Si tu objetivo en el gimnasio es el de perder peso o mejorar tu salud, tanto con el entrenamiento personal como con nuestras clases de SMART adaptaremos tu trabajo día a día. No hace falta que realices todos los días la misma clase: prueba cosas distintas para dar estímulos diferentes a tu cuerpo y evitar el estancamiento.
jueves, 15 de octubre de 2020
El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Conoce su importancia.
jueves, 1 de octubre de 2020
El deporte, o cualquier otra actividad física que realicemos necesita de un correcto acondicionamiento. Las lesiones son más comunes de lo que nos podemos llegar a pensar, por lo que unas buenas medidas que nos ayuden a prevenir la aparición de éstas es clave.
martes, 15 de septiembre de 2020
Es de sobra sabido que el ejercicio ayuda a prevenir una gran cantidad de enfermedades y el cierre de ciertas instalaciones durante la pandemia no ha ayudado. Con la reanudación y reapertura de la actividad surge la gran incógnita del miedo a contagiarse. Pero, ¿es realmente seguro entrenar en un centro de entrenamiento?.
jueves, 25 de junio de 2020
Es fácil conocer, y de hecho lo tendremos claro, que lo primero que hay que aplicar ante una lesión es hielo. Sin embargo, nadie tiene muy claro el por qué y para qué, nadie conoce la razón concreta, ¡simplemente es algo que todo el mundo hace! A partir de aquí surgen muchas preguntas, ¿por qué descanso, hielo, compresión y elevación para una lesión?, ¿de dónde viene? ¿es una buena opción?
martes, 12 de mayo de 2020
En este artículo hablaremos sobre los malos hábitos de sueño que se pueden desarrollar, ya que en tiempos de cuarentena es más fácil la alteración de éstos. Estudios indican que, en situaciones normales, entre el 30% y el 40% de la población ha sufrido insomnio […]
martes, 12 de mayo de 2020
En la actualidad vivimos una situación de inseguridad y dificultad, no obstante, debemos continuar cuidando nuestra salud de la mejor manera posible. En muchas ocasiones cometemos ciertos errores que pueden perjudicarnos, y no ser conscientes de ellos. Por ello buscaremos identificarlos, analizarlos y solucionarlos para […]
martes, 12 de mayo de 2020
Parece increíble la cantidad de materiales y ejercicios que se pueden hacer en casa, ya sea con el propio peso o con material casero. Descúbrelo todo aquí: Material para hacer ejercicios en casa ¿Cómo trabajar cada uno de tus músculos con o sin material? Podemos […]
jueves, 30 de abril de 2020
En estos días de confinamiento tan extraños y cambiantes hay que mantenerse siempre con mucha positividad y mucho ánimo, esto ayudará a que te sientas mejor tú y los tuyos. ¿Cómo conseguirlo? Tener una rutina y realizar actividad física con la familia o solo te […]
lunes, 2 de marzo de 2020
El impacto más claro del cambio de hora en marzo, es que cuando nos levantamos volvemos a ir al trabajo todavía de noche pero a cambio, el día dura más durante toda la tarde, por lo que es ideal para realizar actividades al aire libre o de ocio.
lunes, 2 de marzo de 2020
En la actualidad se está viendo en disciplinas como el fútbol español cómo las mujeres reivindican unas condiciones de trabajo dignas por el trabajo que supone entrenar y ser futbolista. Aunque es muy posible que aún quede un trecho muy grande para lograr esas condiciones legítimas, existen ejemplos que invitan a dar fuerza a las deportistas actuales.
viernes, 7 de febrero de 2020
El mes de febrero viene con una gala reconocida internacionalmente y que engancha a millones de espectadores de todo el mundo, y más a aquellos cinéfilos y amantes del cine ¿sabes de qué hablamos? ¡Los Oscar! Además de ser una gala donde se otorga la […]
miércoles, 8 de enero de 2020
Carlos Iriarte Olalla, director y fundador de SportUp y CiSport, es el encargado de llevar a cabo una formación donde hablará sobre el entrenamiento personal y cómo escalar el negocio si emprendes dentro de este mundo del entrenamiento personalizado.
martes, 7 de enero de 2020
La salud muscular tiene que ver mucho con nuestra salud, y es que tener una masa muscular baja aumenta el riesgo de sufrir todo tipo de problemas en nuestro cuerpo, desde complicaciones quirúrgicas y postoperatorias, a tener una menor función física y menor supervivencia en […]
martes, 7 de enero de 2020
Hay un fenómeno en el mundo del ejercicio, salud y bienestar que está causando furor, el llamado Health coach. Una figura equivalente a lo que conocemos como entrenador personal en grupos reducidos pero que se distingue de éste porque se adapta al mundo de la […]
miércoles, 27 de noviembre de 2019
Como bien sabemos cuando se aproxima el frio empieza a acercarse una de las épocas más bonitas del año pero también una de las más temidas ¿sabes por dónde vamos verdad? La Navidad es sinónimo de que nuestra dieta y hábito de ejercicio peligra.
miércoles, 27 de noviembre de 2019
Dicen que los 40 son los nuevos 30, sin embargo, como es de imaginar la piel empieza a sufrir algunos cambios, así como nuestro cuerpo. Aunque los años aportan seguridad y confianza en la persona, a muchas les hace madurar con un enorme acierto. Sin […]
miércoles, 27 de noviembre de 2019
Mantenerse en forma hoy en día, se convierte en uno de los retos más complicados de superar, ya que nuestros días se basan casi totalmente en el trabajo, y cuando llegamos a casa solo nos quedan fuerzas para sentarnos en el sofá y relajarnos. Pero […]
viernes, 25 de octubre de 2019
Entre algunos de sus beneficios, el core te proporcionará estabilidad, resistencia, corrección postural y fuerza en tu espalda. Aunque primero es importante saber qué es exactamente el core. Por ello, si acabas de aterrizar en el mundo fitness o has estado un tiempo en desconexión, […]
jueves, 24 de octubre de 2019
En Equilibrium buscamos complacer a todas aquellas personas que buscan cambios para mejorar su vida, por eso ofrecemos diferentes servicios que van dirigidos a satisfacer estas necesidades. Entre estos servicios podemos encontrar uno que, especialmente, va dirigido a quien quiera cuidarse a partir de ya […]
jueves, 24 de octubre de 2019
El suelo pélvico, a pesar de ser una de las partes más importantes (especialmente en las mujeres), sigue siendo un gran desconocido para muchas personas. Por tanto, lo primero que debemos cuestionarnos es ¿qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones? Pues bien, […]
martes, 24 de septiembre de 2019
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se ha puesto muy de moda en los últimos años. ¿Qué en qué consiste? Básicamente es todo aquel entrenamiento que funciona. Además de ser un entrenamiento muy efectivo y sin riesgo para la salud e integridad […]
martes, 24 de septiembre de 2019
Sincronización, concentración y ritmo son las tres características principales que acompañan a un ejercicio que por mucho que pensemos que es de patio de colegio es uno con los que más grasas quemamos y favorecemos la resistencia muscular. Saltar a la comba es un ejercicio […]
lunes, 29 de julio de 2019
Uno de los mitos que muchos piensan cuando hacen ejercicio es que si nos ejercitamos en ayunas la pérdida de peso o grasa se verá acentuada. Pues bien, si se realiza el cardio en ayunas encontramos que se debe ayunar en la mañana temprano ya […]
lunes, 29 de julio de 2019
En los últimos años el número de lesiones asociadas a la práctica de deporte se han visto aumentadas en gran cantidad, debido al gran incremento de deportistas tanto profesionales como amateurs que han abierto su camino en el mundo del deporte. Dentro del ámbito lesional, […]
lunes, 22 de julio de 2019
Adelgazar es el reto de muchos, y más si llega el verano. ¿Pero sabemos cuál es la mejor forma de perder peso? Muchas veces pensamos que la solución está en hacer una dieta estricta para adelgazar de una forma rápida, pero la solución no está […]
martes, 9 de julio de 2019
¿Aún no conoces el significado de boutique deportiva? Pues bien, lo más importante es saber que una boutique deportiva es un centro deportivo donde el trato hacia los alumnos es más personal y cercano, prácticamente exclusivo. Va dirigido a todas esas personas que buscan centros […]
lunes, 17 de junio de 2019
El quiromasaje sirve para relajar, estimular o descontracturar los tejidos blandos y está integrado por diferentes técnicas de varios tipos de masajes manuales junto con una serie de novedosas manipulaciones. ¿De dónde surge el término quiromasaje? El doctor Vicente Lino Ferrándiz García fue el creador […]
lunes, 10 de junio de 2019
Se está popularizando cada vez más el entrenamiento personal en grupos reducidos en Torrent, grupos entre 3 y 6 personas con un entrenador personal, pero, ¿por qué? 1. Porque hay más motivación A muchos nos cuesta entrenar solos, y es que ¿cuántas veces no hemos […]
jueves, 14 de marzo de 2019
Valora tu estado físico en tu centro. Seguro que has escuchado algún conocido o amigo que se nota mucho mejor desde que practica actividad física, pero: ¿cómo podemos saber si objetivamente el entrenamiento nos esta siendo efectivo?, muy sencillo, para esto necesitamos valorar nuestras condiciones […]
lunes, 4 de marzo de 2019
Un superviviente con nombre, apellidos y más de 70kg de masa muscular Juan Antonio Pérez. 54 años. Empresario y tenaz. En Equilibrium desde octubre del 2013. Si hay alguien que defina en sí mismo la palabra superación, es Juan. Luchador, constante, perseverante e inteligente; guarda […]
viernes, 1 de marzo de 2019
Cada vez son más las personas que su suman a adquirir un estilo de vida saludable, cuidando su alimentación y tratando de incrementar su actividad física. Sin embargo, muchos acaban abandonando el ejercicio ya que los resultados de su rutina no cumplen con las expectativas. […]
martes, 29 de enero de 2019
En EquilibriumPTS trabajamos con cada uno de nuestros alumnos para ayudarles a conseguir aquellos objetivos que les ayuden a mejorar su estilo de vida y salud.
domingo, 27 de enero de 2019
Cuando una rutina nos resulta exhaustiva centramos nuestra energía en conseguir acabar el día, adquiriendo hábitos posturales dañinos.
lunes, 3 de diciembre de 2018
La elegancia personificada Fernando Salom. 62 años. Funcionario. En Equilibrium desde septiembre de 2016. El tiempo no tiene el poder de determinar quién es él. Fernando prefiere tomar las riendas de su vida. Fernando acudió a Equilibrium al comenzar a notar que a causa de […]
jueves, 29 de noviembre de 2018
Hoy os contamos qué 6 consejos podéis seguir para mejorar vuestra actividad cuando salgáis a correr.
domingo, 28 de octubre de 2018
Sacrificio sin perder la sonrisa Miriam Cerveró. 36 años. Financiera. En Equilibrium desde septiembre de 2017. Cada paso, un nuevo reto. Cada reto una nueva victoria para Miriam. Miriam empezó en Equilibrium con un objetivo muy claro, mejorar sus aptitudes físicas para afrontar la Intermon […]
miércoles, 26 de septiembre de 2018
De sendentario a bailarín de lindyhop David, los 30kg de peso que consiguió perder los ganó en felicidad. Debido a su trabajo, David pasa la mayor parte del día sentado en la oficina. Una mala postura y la falta de ejercicio derivaron en una serie […]
lunes, 24 de septiembre de 2018
Si estás interesado o interesada en mejorar tu estilo de vida, es probable que en alguna ocasión hayas valorado apuntarte al gimnasio en Torrent y empezar a hacer deporte, pero, ¿sabes por dónde deberías empezar o qué cosas deberías priorizar por encima del resto? Estos […]
lunes, 27 de agosto de 2018
Un cohete de las carreras populares Luisa Aznar. 42 años. Empresaria con ganas de aprender. En Equilibrium desde mayo del 2017. Cuando encontró algo que consiguió motivarle se volvió invencible para siempre. Luisa empezó un verano, llena de energía y cargada de retos deportivos muy […]
martes, 21 de agosto de 2018
El descanso nocturno es una de las variables que más impacta en nuestra recuperación, pero también en nuestra salud, nuestro estado de humor, y, especialmente, en la ganancia de peso.
martes, 31 de julio de 2018
Caso de éxito. Santiago Puchades El Fórmula 1 del hiperpositivismo Santiago Puchades. 46 años. Empresario y amante de la vida. En Equilibrium desde diciembre del 2011. Alcanzar un propósito es situarse en el camino de estar consiguiendo algo más grande. Esto es lo que nosotros […]
lunes, 30 de julio de 2018
La cafeína es capaz de mejorar tu estado de humor y tu rendimiento deportivo a través de una disminución en la percepción de fatiga, pero, ¿sabes cuánta deberías tomar y qué otros efectos provoca?
jueves, 14 de junio de 2018
Las zonas azules son lugares del planeta en los que las tasas de personas que viven más de 100 años son muy altas, y te explicamos por qué.
martes, 22 de mayo de 2018
Desde hace mucho tiempo se ha culpado a las grasas de ser las responsables de generar enfermedades cardiovasculares, pero, ¿realmente merecen esta fama?
martes, 24 de abril de 2018
Con la llegada del calor es muy probable que hayas empezado una dieta, pero es muy probable que estés cayendo en alguno de estos errores porque es muy habitual que los acabes cometiendo casi sin darte cuenta pensando que estás actuando correctamente.
miércoles, 28 de marzo de 2018
Es muy probable que en el momento que intentes bajar de peso sigas una dieta llena de productos poco saludables que el marketing te ha hecho creer que son buenos, ¿los conoces?
martes, 20 de febrero de 2018
El press banca es un ejercicio relativamente sencillo de aprender pero realmente complejo de dominar. Estos 6 consejos te ayudarán a conseguirlo.
miércoles, 14 de febrero de 2018
Tenemos un problema. No estamos dispuestos a fracasar, y cuando no estamos dispuestos a fracasar renunciamos a la vez a alcanzar el éxito.
viernes, 26 de enero de 2018
Dormir es una actividad placentera y esencial que puede y debería ser muy reparadora. Si estás durmiendo mal estos 7 alimentos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño.
lunes, 15 de enero de 2018
Empezamos un nuevo año. Nos marcamos nuevas metas. Decimos que vamos a dejar atrás aquellos errores, preocupaciones y personas que no merecen la pena. Sin embargo, ante las dificultades abandonamos nuestros proyectos y así preferimos dejar de apostar. Dejar de apostar por nosotros mismos.
martes, 26 de diciembre de 2017
Una práctica muy común tras el entrenamiento es el consumo de agua como bebida rehidratante, pero ¿sabes si realmente es la mejor bebida para hacerlo?
lunes, 18 de diciembre de 2017
A la hora de quemar calorías, o realizar ejercicios para adelgazar surge una disyuntiva, ¿es mejor hacer cardio ligero o musculación clásica? Hoy te lo contamos.
jueves, 14 de diciembre de 2017
Perder, de cualquier forma, es solo una oportunidad para empezar de nuevo, un punto de inflexión para demostrar que podemos y vamos resurgir de cero.
martes, 28 de noviembre de 2017
Es posible que el consumo de alcohol no nos convenga tanto como se nos ha hecho creer desde siempre. ¿Sabes qué cantidad de alcohol es excesiva?
jueves, 23 de noviembre de 2017
Si buscas perder peso, estos consejos para perder calorías pueden hacer que tus sesiones de entrenamiento sean más efectivas.
lunes, 13 de noviembre de 2017
Seguramente, después de leer el título estés pensando "vaya tontería" o "qué consejo tan materialista". Pero te voy a explicar por qué para ser feliz solo necesitas unas zapatillas de tu talla.
martes, 24 de octubre de 2017
Es importante saber qué comer antes y después de entrenar ya que esto puede ayudarte a optimizar tu progreso en el deporte tanto a nivel de mejora del rendimiento rendimiento, aumento de la pérdida de grasa o mayor ganancia de masa muscular.
martes, 10 de octubre de 2017
Vivir es tener que enfrentarse constantemente a nuevas situaciones. Es imposible que te levantes por la mañana pudiendo prever todo lo que te va a pasar ese día, y conociendo la fórmula exacta para resolver todos los problemas con los que te vas a topar. La realidad es esa, y esto es tan abrumador como estimulante.
viernes, 15 de septiembre de 2017
A la hora de entrenar existen errores y fallos que todos hemos cometido en algún momento y que deberíamos evitar si queremos sacarle el máximo partido al deporte y desarrollar un estado óptimo de salud.
martes, 15 de agosto de 2017
Existen muchos alimentos que, sin causa fundamentada, han sido criticados y demonizados de modo que esto nos ha llevado a excluirlos en muchas ocasiones de nuestra dieta, provocándonos más mal que bien.
jueves, 13 de julio de 2017
Con la llegada del calor, son innumerables los casos de mujeres que se enfrentan a la operación bikini y hombres que tratan de destapar tus abdominales, y desgraciadamente la desesperación por no saber qué hacer y el hecho de tener que ir a contrarreloj generan […]
jueves, 15 de junio de 2017
Muchas dietas y planes de entrenamiento terminan fracasando a la larga por no tener en cuenta un factor muy importante pero que en muchos casos somos incapaces de ver a simple vista.
lunes, 15 de mayo de 2017
El sedentarismo es un problema actual que afecta a una altísima cantidad de personas y conlleva una gran multitud de riesgos y consecuencias negativas para la salud.
jueves, 13 de abril de 2017
Existe mucho revuelo actualmente con respecto al aceite de palma, debido a una supuesta relación de este ingrediente que utiliza la industria alimentaria con el desarrollo de cáncer, pero, ¿qué tiene todo esto de cierto?
miércoles, 15 de marzo de 2017
Ganar masa muscular no consiste en comer todo lo que queramos, sino que implica un proceso más complejo y planificado en cuanto al entrenamiento, el descanso y la alimentación que debe ser estudiado más a fondo.
miércoles, 15 de febrero de 2017
Correr puede ayudarte a levantar el ánimo debido a muchas reacciones químicas que provoca en nuestro organismo, ¿quieres saber cómo correr puede ayudarte a mejorar tu humor?
miércoles, 18 de enero de 2017
El descanso es un factor importantísimo a la hora de desarrollar y mantener una salud óptima, un buen estado de humor y un rendimiento físico adecuado, ¿tú te lo tomas a la ligera?
martes, 20 de diciembre de 2016
Desde hace mucho tiempo se ha considerado que el cardio en ayunas es una herramienta milagrosa para quemar grasa, ¿es esto realmente cierto?
martes, 15 de noviembre de 2016
Las rutinas full-body son una buena opción para quienes no disponen de mucho tiempo para hacer ejercicio y quieren cuidar de su salud y su forma física.
jueves, 13 de octubre de 2016
El alcohol es una droga legalizada cuyos efectos sobre nuestra salud y nuestra vida en general están realmente subestimados. Esta droga puede afectar en gran medida a nuestra masa muscular, nuestro tejido adiposo, nuestro cerebro y nuestro riesgo de sufrir cáncer.
jueves, 15 de septiembre de 2016
Llevar a cabo entrenamientos de fuerza puede tener múltiples beneficios en la salud de quienes lo practican como la disminución del riesgo de sufrir osteoporosis o diabetes de tipo 2.
lunes, 15 de agosto de 2016
Podemos invertir menos tiempo entrenando y a la vez obtener más resultados si entrenamos de forma inteligente y seguimos una serie de consejos y pautas.
miércoles, 13 de julio de 2016
En muchas ocasiones nos planteamos si deberíamos decantarnos más por el consumo de frutas o por el de verduras, cuando quizá esto no sea lo que debemos preguntarnos.
miércoles, 22 de junio de 2016
Añadir ciertos puntos específicos a nuestros entrenamientos pueden hacer que mejoremos en gran medida su eficacia y que obtengamos más resultados a cambio de mucho menos tiempo y esfuerzo.
miércoles, 15 de junio de 2016
Existen ciertos ejercicios para abdominales que quizá no conocías todavía y pueden ayudarte a mejorar mucho más que los ejercicios convencionales que estabas realizando hasta ahora.
martes, 7 de junio de 2016
Existe una serie de errores que es posible que estés realizando inconscientemente con la intención de marcar tus abdominales. Te contamos qué puedes hacer para solucionarlos y seguir progresando.
martes, 31 de mayo de 2016
La salud cardiovascular está influenciada en gran medida por los alimentos que consumimos a lo largo del día, por lo que es primordial escogerlos con cabeza.
martes, 24 de mayo de 2016
Existen ciertos alimentos que no son nada recomendables si queremos conseguir mejorar nuestra salud y nuestro rendimiento deportivo, pero hay cuatro que destacan entre ellos por su composición y los efectos que provocan en nuestro cuerpo.
martes, 17 de mayo de 2016
Las rutinas de tipo torso-pierna se están popularizando mucho últimamente a causa de su efectividad, ya que permiten entrenar más músculos y quemar más calorías en menos tiempo del que necesitaría una rutina dividida.
martes, 10 de mayo de 2016
Existen una serie de estrategias nutricionales y deportivas como las comidas trampa o el entrenamiento de intervalos de alta intensidad que hacen de perder peso algo más sencillo de lo que parece.
martes, 3 de mayo de 2016
No siempre es necesario disponer de un gimnasio si queremos realizar un entrenamiento productivo y efectivo. Aprende cómo llevarlo a cabo con nosotros.
martes, 26 de abril de 2016
Los alimentos que comemos después de entrenar son muy importantes si queremos una buena recuperación que favorezca los entrenamientos siguientes y el crecimiento de nuestros músculos.
martes, 19 de abril de 2016
Con la llegada del calor muchos empezamos a preocuparnos por nuestra imagen, y como muchas operaciones bikini salen mal, nosotros te enseñamos cómo hacerlo.
martes, 12 de abril de 2016
Elegir el método de entrenamiento que mejor se adapte a cada uno de nosotros es algo fundamental a la hora de aprovechar el tiempo que dedicamos a hacer ejercicio.
martes, 5 de abril de 2016
Las dietas cetogénicas pueden resultar muy positivas en lo relativo a la salud y deportes de resistencia o fondo, aunque quizá el resultado en deportes de fuerza no sea el mismo.
martes, 29 de marzo de 2016
La dieta paleo es la forma de alimentación considerada por muchos como la "dieta para la que hemos sido diseñados", aunque quizá sus beneficios no sean tantos como se le atribuyen.
martes, 22 de marzo de 2016
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad ha demostrado tener una gran cantidad de beneficios en los estudios realizados en los últimos años, por lo que es una forma de trabajar a la que muchos recurren.
martes, 15 de marzo de 2016
Los alimentos que consumimos antes de realizar ejercicio físico determinan en gran medida la energía, calidad e intensidad de nuestros entrenamientos, por lo que resulta conveniente elegirlos con cabeza.
martes, 8 de marzo de 2016
Una ingesta crónica muy alta de calorías puede conducir a la obesidad, pero considerar los alimentos solo en función de las calorías que contienen es un error.
martes, 1 de marzo de 2016
Las organizaciones oficiales del campo de la salud llevan mucho tiempo recomendándonos que desayunemos, pero quizá esto no tenga tantos beneficios como nos han hecho creer.
martes, 23 de febrero de 2016
Es una tarea sencilla eliminar ciertas molestias que se producen al hacer ejercicio mediante un par de pasos muy sencillos de realizar, pero debes comprender cómo hacerlos.
martes, 16 de febrero de 2016
Aunque existen multitud de suplementos orientados a mejorar el rendimiento de los deportistas de resistencia y los futbolistas, solo algunos destacan de entre todos ellos.
martes, 9 de febrero de 2016
Conocer las opciones que ofrece actualmente el mercado de los suplementos deportivos puede suponer un factor clave en cuanto a nuestro rendimiento y desarrollo muscular.
martes, 2 de febrero de 2016
Nuestra alimentación es algo que influye tanto en nuestra salud como en nuestro aspecto y nuestro rendimiento deportivo, y es por ello que debe tenerse muy en cuenta en todo momento.
martes, 26 de enero de 2016
El entrenamiento es un factor clave en cuanto a la mejora de nuestra salud y nuestra forma física, por lo que es fundamental entender cómo funciona y cómo optimizar nuestros resultados.
martes, 19 de enero de 2016
Existen cuatro elementos que, al trabajarlos, provocan nuestra mejora en cualquier tipo de disciplina o campo. Estos también incluyen a nuestra salud y nuestro físico.
martes, 12 de enero de 2016
Una vez terminadas las vacaciones nos suele costar retomar hábitos como el ejercicio o la buena alimentación, aunque esto realmente no es tan difícil como parece.
martes, 5 de enero de 2016
Nuestro cuerpo suele entrar en estado de relajación en esta época del año, por lo que en muchas ocasiones tendemos a engordar alrededor de hasta 4 kilos, pero evitarlo es muy sencillo.
jueves, 25 de junio de 2015
Entrenamiento guiado por un especialista con el objetivo de alcanzar tus objetivos de una manera rápida y segura El programa ofrece clases individuales, por parejas o grupos de hasta cuatro personas con un Entrenador Personal donde a partir de una entrevista con el entrenador, una […]