Entrenamiento
jueves, 9 de febrero de 2023
La calistenia es una forma de entrenamiento físico que se basa en el uso del propio peso corporal para realizar ejercicios de fuerza y acondicionamiento. Esta disciplina combina elementos de gimnasia, gymnastics y atletismo y se puede realizar en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento especial. Algunos ejemplos de ejercicios típicos de calistenia incluyen flexiones, abdominales, sentadillas, planchas, dominadas y push-ups. La calistenia es una forma efectiva, asequible y versátil de mejorar la forma física y es una opción popular para aquellos que buscan un entrenamiento efectivo sin la necesidad de una gran cantidad de equipamiento.
miércoles, 23 de noviembre de 2022
Márcate tus objetivos y entrena en consecuencia. Nosotros te enseñamos cómo
jueves, 10 de febrero de 2022
¿Sabes cuál es el enemigo público número 1 de las dietas? Los antojos. Seguro que los has vivido, e incluso tal vez alguna dieta haya quedado en “intento de dieta” por su culpa. No obstante, eso acaba hoy, vamos a ver qué estrategias podemos utilizar para dominarlos.
martes, 30 de noviembre de 2021
Más de una vez puede que hayamos escuchado que no dedicamos suficiente tiempo a estirar. En algunos casos que podrías haber evitado una lesión estirando más. Y lo que es aún peor, que si no comienzas a estirar, volverás a lesionarte. Probablemente también estés dedicando […]
domingo, 14 de febrero de 2021
Si tu y tu pareja sois de los que les encanta estar activos y probar nuevos retos juntos, tenéis que probar esta nueva tendencia llamada Acroyoga. A continuación, os explicaremos los principios de esta práctica, así como 3 posturas fáciles para probar este San Valentín. Estos ejercicios pondrán a prueba vuestras habilidades a la hora de conectar con vuestras parejas a nivel físico, psicológico y sentimental.
jueves, 1 de octubre de 2020
El deporte, o cualquier otra actividad física que realicemos necesita de un correcto acondicionamiento. Las lesiones son más comunes de lo que nos podemos llegar a pensar, por lo que unas buenas medidas que nos ayuden a prevenir la aparición de éstas es clave.
martes, 12 de mayo de 2020
Parece increíble la cantidad de materiales y ejercicios que se pueden hacer en casa, ya sea con el propio peso o con material casero. Descúbrelo todo aquí: Material para hacer ejercicios en casa ¿Cómo trabajar cada uno de tus músculos con o sin material? Podemos […]
miércoles, 8 de enero de 2020
Carlos Iriarte Olalla, director y fundador de SportUp y CiSport, es el encargado de llevar a cabo una formación donde hablará sobre el entrenamiento personal y cómo escalar el negocio si emprendes dentro de este mundo del entrenamiento personalizado.
martes, 7 de enero de 2020
Hay un fenómeno en el mundo del ejercicio, salud y bienestar que está causando furor, el llamado Health coach. Una figura equivalente a lo que conocemos como entrenador personal pero que se distingue de éste porque se adapta al mundo de la nutrición y a […]
miércoles, 27 de noviembre de 2019
Dicen que los 40 son los nuevos 30, sin embargo, como es de imaginar la piel empieza a sufrir algunos cambios, así como nuestro cuerpo. Aunque los años aportan seguridad y confianza en la persona, a muchas les hace madurar con un enorme acierto. Sin […]
miércoles, 27 de noviembre de 2019
Mantenerse en forma hoy en día, se convierte en uno de los retos más complicados de superar, ya que nuestros días se basan casi totalmente en el trabajo, y cuando llegamos a casa solo nos quedan fuerzas para sentarnos en el sofá y relajarnos. Pero […]
jueves, 24 de octubre de 2019
En Equilibrium buscamos complacer a todas aquellas personas que buscan cambios para mejorar su vida, por eso ofrecemos diferentes servicios que van dirigidos a satisfacer estas necesidades. Entre estos servicios podemos encontrar uno que, especialmente, va dirigido a quien quiera cuidarse a partir de ya […]
martes, 24 de septiembre de 2019
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que se ha puesto muy de moda en los últimos años. ¿Qué en qué consiste? Básicamente es todo aquel entrenamiento que funciona. Además de ser un entrenamiento muy efectivo y sin riesgo para la salud e integridad […]
martes, 24 de septiembre de 2019
Sincronización, concentración y ritmo son las tres características principales que acompañan a un ejercicio que por mucho que pensemos que es de patio de colegio es uno con los que más grasas quemamos y favorecemos la resistencia muscular. Saltar a la comba es un ejercicio […]
lunes, 29 de julio de 2019
En los últimos años el número de lesiones asociadas a la práctica de deporte se han visto aumentadas en gran cantidad, debido al gran incremento de deportistas tanto profesionales como amateurs que han abierto su camino en el mundo del deporte. Dentro del ámbito lesional, […]
martes, 9 de julio de 2019
¿Aún no conoces el significado de boutique deportiva? Pues bien, lo más importante es saber que una boutique deportiva es un centro deportivo donde el trato hacia los alumnos es más personal y cercano, prácticamente exclusivo. Va dirigido a todas esas personas que buscan centros […]
lunes, 10 de junio de 2019
Se está popularizando cada vez más el entrenamiento personal en grupos reducidos, grupos entre 3 y 6 personas con un entrenador personal, pero, ¿por qué? 1. Porque hay más motivación A muchos nos cuesta entrenar solos, y es que ¿cuántas veces no hemos ido a […]
jueves, 14 de marzo de 2019
Valora tu estado físico en tu centro. Seguro que has escuchado algún conocido o amigo que se nota mucho mejor desde que practica actividad física, pero: ¿cómo podemos saber si objetivamente el entrenamiento nos esta siendo efectivo?, muy sencillo, para esto necesitamos valorar nuestras condiciones […]
viernes, 1 de marzo de 2019
Cada vez son más las personas que su suman a adquirir un estilo de vida saludable, cuidando su alimentación y tratando de incrementar su actividad física. Sin embargo, muchos acaban abandonando el ejercicio ya que los resultados de su rutina no cumplen con las expectativas. […]
domingo, 27 de enero de 2019
Cuando una rutina nos resulta exhaustiva centramos nuestra energía en conseguir acabar el día, adquiriendo hábitos posturales dañinos.
jueves, 29 de noviembre de 2018
Hoy os contamos qué 6 consejos podéis seguir para mejorar vuestra actividad cuando salgáis a correr.
lunes, 18 de diciembre de 2017
A la hora de quemar calorías, o realizar ejercicios para adelgazar surge una disyuntiva, ¿es mejor hacer cardio ligero o musculación clásica? Hoy te lo contamos.
jueves, 23 de noviembre de 2017
Si buscas perder peso, estos consejos para perder calorías pueden hacer que tus sesiones de entrenamiento sean más efectivas.