Los kilos que pesas son solo un dato más. La báscula no diferencia cambios en la distribución de la composición corporal (grasa, agua, músculo, etc.), y tampoco sabe si ahora ya no te agotas al subir las escaleras o al jugar con tus hijos.
6 formas de medir tu progreso sin báscula Leer más »
El uso obligatorio de mascarillas al realizar ejercicio en espacios cerrados o en lugares públicos. Y en cambio, aún seguimos teniendo muchas dudas a la hora de escoger la mejor mascarilla para hacer deporte.
Las mejores mascarillas para hacer deporte Leer más »
Hay pruebas irrefutables de la función beneficiosa del ejercicio físico en la prevención de la enfermedad, como tratamiento complementario para las enfermedades crónicas y en el bienestar psicológico. Además, el ejercicio también podría tener un efecto protector en el sistema inmunitario, cuyo estado óptimo es crucial para responder de un modo apropiado a la amenaza de la COVID-19.
El ejercicio físico podría reducir la gravedad de los casos de la COVID-19 Leer más »
Si tu objetivo en el gimnasio es el de perder peso o mejorar tu salud, tanto con el entrenamiento personal como con nuestras clases de SMART adaptaremos tu trabajo día a día. No hace falta que realices todos los días la misma clase: prueba cosas distintas para dar estímulos diferentes a tu cuerpo y evitar el estancamiento.
Entrenamiento personal vs clases colectivas Leer más »
El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Conoce su importancia.
La importancia de la movilidad artícular Leer más »
El deporte, o cualquier otra actividad física que realicemos necesita de un correcto acondicionamiento. Las lesiones son más comunes de lo que nos podemos llegar a pensar, por lo que unas buenas medidas que nos ayuden a prevenir la aparición de éstas es clave.
5 consejos que funcionan para prevenir lesiones Leer más »
Es de sobra sabido que el ejercicio ayuda a prevenir una gran cantidad de enfermedades y el cierre de ciertas instalaciones durante la pandemia no ha ayudado. Con la reanudación y reapertura de la actividad surge la gran incógnita del miedo a contagiarse. Pero, ¿es realmente seguro entrenar en un centro de entrenamiento?.
¿ES SEGURO ENTRENAR EN EL GIMNASIO EN TIEMPOS DE LA COVID-19? Leer más »
Es fácil conocer, y de hecho lo tendremos claro, que lo primero que hay que aplicar ante una lesión es hielo. Sin embargo, nadie tiene muy claro el por qué y para qué, nadie conoce la razón concreta, ¡simplemente es algo que todo el mundo hace! A partir de aquí surgen muchas preguntas, ¿por qué descanso, hielo, compresión y elevación para una lesión?, ¿de dónde viene? ¿es una buena opción?
La verdad sobre el hielo y las lesiones Leer más »
En este artículo hablaremos sobre los malos hábitos de sueño que se pueden desarrollar, ya que en tiempos de cuarentena es más fácil la alteración de éstos. Estudios indican que, en situaciones normales, entre el 30% y el 40% de la población ha sufrido insomnio en algún momento de su vida, y del 9% al
Consecuencias de la falta de sueño Leer más »
En la actualidad vivimos una situación de inseguridad y dificultad, no obstante, debemos continuar cuidando nuestra salud de la mejor manera posible. En muchas ocasiones cometemos ciertos errores que pueden perjudicarnos, y no ser conscientes de ellos. Por ello buscaremos identificarlos, analizarlos y solucionarlos para mejorar nuestro día a día además de focalizarnos en lo
5 errores que evitar para cuidar tu salud durante la cuarentena Leer más »
