Fracasados, enhorabuena
Tenemos un problema. No estamos dispuestos a fracasar, y cuando no estamos dispuestos a fracasar renunciamos a la vez a alcanzar el éxito.
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7 alimentos para dormir mejor
Dormir es una actividad placentera y esencial que puede y debería ser muy reparadora. Si estás durmiendo mal estos 7 alimentos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño.
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Este año aprende a apostar
Empezamos un nuevo año. Nos marcamos nuevas metas. Decimos que vamos a dejar atrás aquellos errores, preocupaciones y personas que no merecen la pena. Sin embargo, ante las dificultades abandonamos nuestros proyectos y así preferimos dejar de apostar. Dejar de apostar por nosotros mismos.
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La mejor bebida para hidratarte
Una práctica muy común tras el entrenamiento es el consumo de agua como bebida rehidratante, pero ¿sabes si realmente es la mejor bebida para hacerlo?
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Cardio vs pesas para perder peso
A la hora de quemar calorías, o realizar ejercicios para adelgazar surge una disyuntiva, ¿es mejor hacer cardio ligero o musculación clásica? Hoy te lo contamos.
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Cuando pierdas, reconstrúyete sin miedo
Perder, de cualquier forma, es solo una oportunidad para empezar de nuevo, un punto de inflexión para demostrar que podemos y vamos resurgir de cero.
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Alcohol, ¿cuánto es demasiado?
Es posible que el consumo de alcohol no nos convenga tanto como se nos ha hecho creer desde siempre. ¿Sabes qué cantidad de alcohol es excesiva?
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6 trucos para quemar más calorías durante los entrenamientos
Si buscas perder peso, estos consejos para perder calorías pueden hacer que tus sesiones de entrenamiento sean más efectivas.
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Si quieres ser feliz, cómprate unas zapatillas de tu talla
Seguramente, después de leer el título estés pensando «vaya tontería» o «qué consejo tan materialista». Pero te voy a explicar por qué para ser feliz solo necesitas unas zapatillas de tu talla.
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Qué comer antes y después de entrenar
Es importante saber qué comer antes y después de entrenar ya que esto puede ayudarte a optimizar tu progreso en el deporte tanto a nivel de mejora del rendimiento rendimiento, aumento de la pérdida de grasa o mayor ganancia de masa muscular.
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