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El descanso nocturno es una de las variables que más impacta en nuestra recuperación, pero también en nuestra salud, nuestro estado de humor, y, especialmente, en la ganancia de peso.

La cafeína es capaz de mejorar tu estado de humor y tu rendimiento deportivo a través de una disminución en la percepción de fatiga, pero, ¿sabes cuánta deberías tomar y qué otros efectos provoca?

Las zonas azules son lugares del planeta en los que las tasas de personas que viven más de 100 años son muy altas, y te explicamos por qué.

Desde hace mucho tiempo se ha culpado a las grasas de ser las responsables de generar enfermedades cardiovasculares, pero, ¿realmente merecen esta fama?

Con la llegada del calor es muy probable que hayas empezado una dieta, pero es muy probable que estés cayendo en alguno de estos errores porque es muy habitual que los acabes cometiendo casi sin darte cuenta pensando que estás actuando correctamente.

Es muy probable que en el momento que intentes bajar de peso sigas una dieta llena de productos poco saludables que el marketing te ha hecho creer que son buenos, ¿los conoces?

El press banca es un ejercicio relativamente sencillo de aprender pero realmente complejo de dominar. Estos 6 consejos te ayudarán a conseguirlo.

Dormir es una actividad placentera y esencial que puede y debería ser muy reparadora. Si estás durmiendo mal estos 7 alimentos pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño.

Una práctica muy común tras el entrenamiento es el consumo de agua como bebida rehidratante, pero ¿sabes si realmente es la mejor bebida para hacerlo?

Es posible que el consumo de alcohol no nos convenga tanto como se nos ha hecho creer desde siempre. ¿Sabes qué cantidad de alcohol es excesiva?