Entre algunos de sus beneficios, el core te proporcionará estabilidad, resistencia, corrección postural y fuerza en tu espalda. Aunque primero es importante saber qué es exactamente el core. Por ello, si acabas de aterrizar en el mundo fitness o has estado un tiempo en desconexión, presta atención porque vamos a explicarte de que se trata
Por qué entrenar el core debería ser tu principal objetivo Leer más »
En Equilibrium buscamos complacer a todas aquellas personas que buscan cambios para mejorar su vida, por eso ofrecemos diferentes servicios que van dirigidos a satisfacer estas necesidades. Entre estos servicios podemos encontrar uno que, especialmente, va dirigido a quien quiera cuidarse a partir de ya a través de un Health Coach. ¿Qué es un Health
Cuídate en Equilibrium Torrente (Valencia) Leer más »
El suelo pélvico, a pesar de ser una de las partes más importantes (especialmente en las mujeres), sigue siendo un gran desconocido para muchas personas. Por tanto, lo primero que debemos cuestionarnos es ¿qué es el suelo pélvico y cuáles son sus funciones? Pues bien, el suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos
Uno de los mitos que muchos piensan cuando hacen ejercicio es que si nos ejercitamos en ayunas la pérdida de peso o grasa se verá acentuada. Pues bien, si se realiza el cardio en ayunas encontramos que se debe ayunar en la mañana temprano ya que los niveles de glucógeno muscular y hepático (carbohidratos almacenados)
El ayuno prolongado Leer más »
En los últimos años el número de lesiones asociadas a la práctica de deporte se han visto aumentadas en gran cantidad, debido al gran incremento de deportistas tanto profesionales como amateurs que han abierto su camino en el mundo del deporte. Dentro del ámbito lesional, una vez que el deportista ha superado las primeras fases
La readaptación deportiva Leer más »
Adelgazar es el reto de muchos, y más si llega el verano. ¿Pero sabemos cuál es la mejor forma de perder peso? Muchas veces pensamos que la solución está en hacer una dieta estricta para adelgazar de una forma rápida, pero la solución no está ahí dado que para adelgazar de una forma saludable y
El quiromasaje sirve para relajar, estimular o descontracturar los tejidos blandos y está integrado por diferentes técnicas de varios tipos de masajes manuales junto con una serie de novedosas manipulaciones. ¿De dónde surge el término quiromasaje? El doctor Vicente Lino Ferrándiz García fue el creador de este famoso término, además desarrolló esta técnica en España.
Quiromasaje, ¿Qué es? Leer más »
Valora tu estado físico en tu centro. Seguro que has escuchado algún conocido o amigo que se nota mucho mejor desde que practica actividad física, pero: ¿cómo podemos saber si objetivamente el entrenamiento nos esta siendo efectivo?, muy sencillo, para esto necesitamos valorar nuestras condiciones físicas. El EFAB es una batería de tests que se
10 motivos por los que realizar un EFAB Leer más »
Un superviviente con nombre, apellidos y más de 70kg de masa muscular Juan Antonio Pérez. 54 años. Empresario y tenaz. En Equilibrium desde octubre del 2013. Si hay alguien que defina en sí mismo la palabra superación, es Juan. Luchador, constante, perseverante e inteligente; guarda una de esas historias que consiguen llenarte de vida. Juan
Casos de éxito. Juan Antonio Pérez Leer más »
Si estás interesado o interesada en mejorar tu estilo de vida, es probable que en alguna ocasión hayas valorado apuntarte al gimnasio en Torrent y empezar a hacer deporte, pero, ¿sabes por dónde deberías empezar o qué cosas deberías priorizar por encima del resto? Estos 11 consejos te ayudarán a descubrirlo. 1. Disfruta del deporte
11 consejos para principiantes en el gimnasio Leer más »
