Entrenamiento

Más de una vez puede que hayamos escuchado que no dedicamos suficiente tiempo a estirar. En algunos casos que podrías haber evitado una lesión estirando más. Y lo que es aún peor, que si no comienzas a estirar, volverás a lesionarte. Probablemente también estés dedicando un tiempo a estirar antes de tu entrenamiento pero: ¿Cuánto

El deporte, o cualquier otra actividad física que realicemos necesita de un correcto acondicionamiento. Las lesiones son más comunes de lo que nos podemos llegar a pensar, por lo que unas buenas medidas que nos ayuden a prevenir la aparición de éstas es clave.

Parece increíble la cantidad de materiales y ejercicios que se pueden hacer en casa, ya sea con el propio peso o con material casero. Descúbrelo todo aquí: Material para hacer ejercicios en casa ¿Cómo trabajar cada uno de tus músculos con o sin material? Podemos utilizar los siguientes  materiales. Botellas o garrafas de diferentes tamaños,

Hay un fenómeno en el mundo del ejercicio, salud y bienestar que está causando furor, el llamado Health coach. Una figura equivalente a lo que conocemos como entrenador personal en grupos reducidos pero que se distingue de éste porque se adapta al mundo de la nutrición  y a los hábitos de vida saludables con la

Mantenerse en forma hoy en día, se convierte en uno de los retos más complicados de superar, ya que nuestros días se basan casi totalmente en el trabajo, y cuando llegamos a casa solo nos quedan fuerzas para sentarnos en el sofá y relajarnos. Pero no tenemos que conformarnos con eso o habituarnos a este

En Equilibrium buscamos complacer a todas aquellas personas que buscan cambios para mejorar su vida, por eso ofrecemos diferentes servicios que van dirigidos a satisfacer estas necesidades. Entre estos servicios podemos encontrar uno que, especialmente, va dirigido a quien quiera cuidarse a partir de ya a través de un Health Coach. ¿Qué es un Health