Readaptación deportiva

Logo readaptación deportiva Equilibrium

«La readaptación deportiva es el entrenamiento funcional de lesiones o disfunciones del cuerpo humano con el fin de restablecer la normalidad de nuestro cuerpo»

Radica en dos objetivos fundamentales: en primer lugar, anticiparse a la aparición de la lesión, y en el caso que esta suceda, favorecer la temprana vuelta a la actividad deportiva o vida diaria, en las mismas condiciones de antes de la lesión. Y, en segundo lugar, abarcar desde el inicio de la lesión, hasta la vuelta a la normalidad, estableciendo además programas preventivos para evitar recaídas.

La readaptación deportiva trata de aunar la terapia manual + el movimiento. No es solo recuperar lesiones, es hacer una vida más saludable y sin dolor. El objetivo es hacer que independientemente de la edad o habilidad que tengas superes cualquier meta y tengas una vida más saludable.

El paquete del producto se trata de una valoración postural basada en cadenas musculares (GDS) + terapia manual + movimiento (PRI+ FRC+ ejercicios compensatorios). Posteriormente al tratamiento se dará al cliente las herramientas, experiencia y conocimientos para conseguir sus objetivos.

Componentes de la sesión de readaptación deportiva

  1. Interesarse por todos los clientes:
    1. Dolores, molestias o lesiones (sin ser reiterativos)
    2. Eventos o actividades recientes que hayan tenido
    3. Preguntar sobre algo que sepamos que tiene interés en contar
  1. Pre-calentamiento/movilidad:
    1. Movilidad segmentos corporales
  1. Cardio/Cardio coordinativo: (se puede omitir, poner al principio o cambiar por el juego)
    1. remo, elíptica, carrera, tapiz ágil, bicicleta, skierg, escalera agilidad, comba.
  1. Activación compensatoria y core:
    1. Activación/liberación miofascial
    2. Activación de core en 3D por niveles
    3. Compensatorios
  1. Calentamiento específico:
    1. Con progresión de intensidad y especificidad motriz
    2. Si se puede, mientras, explicamos sesión.
  1. Parte principal:
    1. Lo que corresponda adaptando a cada cliente según objetivo/temporalidad/tejido/tolerancia y progresión a la carga de la estructura / especificidad del gesto /gustos y preferencias
  1. Vuelta a la calma:
    1. SMR si corresponde
    2. Estiramientos
    3. Bonus extra:
      1. Masaje de cuello trapecio…
      2. Relajación guiada
      3. Elemento que haga sentir súper bien y relajado al cliente

Esquema de procedimiento de readaptación deportiva

  • VALORACIÓN
    • Encuesta
      • Establecimiento de objetivos ¿qué espera conseguir?
      • Hábitos de vida
      • Lesiones, dolores o molestias
      • Cuestionario médico y factores de riesgo
      • Cuestionario de nivel de condición física (4 preguntas)
        • Extraído de PierdeLoss90
      • Medidas corporales
        • Pesaje en báscula de bioimpedancia
        • Fotografías posturales
        • Test de valoración
  • OBJETIVOS: en función del escaneo corporal en fotos y los test
    • A largo plazo
    • A medio plazo
    • A corto plazo
  • PLAN DE ACCIÓN: en función del escaneo corporal en fotos y los test
    • Plan de entrenamiento: explicar que consiste en Liberar ciertos músculos o tejidos que están causando restricciones, Activar: ciertos músculos que no están realizando su función, Integrar patrones de movimiento correctos que se desarrollas en tu día a día o trabajar el control motor de ciertas partes de tu cuerpo
    • Enviar trabajo autónomo con vídeos en las sesiones.
    • Plan de seguimiento (REPETIR TEST DE VALORACIÓN SELECCIONADOS Y CHECK DE FISIO)
    • Derivar a fisio para corroborar toda la valoración y hacer un screening más exhaustivo
    • Al final del plan de acción establecer un programa preventivo personalizado