Readaptación deportiva

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«La readaptación deportiva es el entrenamiento funcional de lesiones o disfunciones del cuerpo humano con el fin de restablecer la normalidad de nuestro cuerpo»

Radica en dos objetivos fundamentales: en primer lugar, anticiparse a la aparición de la lesión, y en el caso que esta suceda, favorecer la temprana vuelta a la actividad deportiva o vida diaria, en las mismas condiciones de antes de la lesión. Y, en segundo lugar, abarcar desde el inicio de la lesión, hasta la vuelta a la normalidad, estableciendo además programas preventivos para evitar recaídas.

La readaptación deportiva trata de aunar la terapia manual + el movimiento. No es solo recuperar lesiones, es hacer una vida más saludable y sin dolor. El objetivo es hacer que independientemente de la edad o habilidad que tengas superes cualquier meta y tengas una vida más saludable.

El paquete del producto se trata de una valoración postural basada en cadenas musculares (GDS) + terapia manual + movimiento (PRI+ FRC+ ejercicios compensatorios). Posteriormente al tratamiento se dará al cliente las herramientas, experiencia y conocimientos para conseguir sus objetivos.

Componentes de la sesión de readaptación deportiva

  1. Interesarse por todos los clientes:
    1. Dolores, molestias o lesiones (sin ser reiterativos)
    2. Eventos o actividades recientes que hayan tenido
    3. Preguntar sobre algo que sepamos que tiene interés en contar
  1. Pre-calentamiento/movilidad:
    1. Movilidad segmentos corporales
  1. Cardio/Cardio coordinativo: (se puede omitir, poner al principio o cambiar por el juego)
    1. remo, elíptica, carrera, tapiz ágil, bicicleta, skierg, escalera agilidad, comba.
  1. Activación compensatoria y core:
    1. Activación/liberación miofascial
    2. Activación de core en 3D por niveles
    3. Compensatorios
  1. Calentamiento específico:
    1. Con progresión de intensidad y especificidad motriz
    2. Si se puede, mientras, explicamos sesión.
  1. Parte principal:
    1. Lo que corresponda adaptando a cada cliente según objetivo/temporalidad/tejido/tolerancia y progresión a la carga de la estructura / especificidad del gesto /gustos y preferencias
  1. Vuelta a la calma:
    1. SMR si corresponde
    2. Estiramientos
    3. Bonus extra:
      1. Masaje de cuello trapecio…
      2. Relajación guiada
      3. Elemento que haga sentir súper bien y relajado al cliente

Esquema de procedimiento de readaptación deportiva

  • VALORACIÓN
    • Encuesta
      • Establecimiento de objetivos ¿qué espera conseguir?
      • Hábitos de vida
      • Lesiones, dolores o molestias
      • Cuestionario médico y factores de riesgo
      • Cuestionario de nivel de condición física (4 preguntas)
        • Extraído de PierdeLoss90
      • Medidas corporales
        • Pesaje en báscula de bioimpedancia
        • Fotografías posturales
        • Test de valoración
  • OBJETIVOS: en función del escaneo corporal en fotos y los test
    • A largo plazo
    • A medio plazo
    • A corto plazo
  • PLAN DE ACCIÓN: en función del escaneo corporal en fotos y los test
    • Plan de entrenamiento: explicar que consiste en Liberar ciertos músculos o tejidos que están causando restricciones, Activar: ciertos músculos que no están realizando su función, Integrar patrones de movimiento correctos que se desarrollas en tu día a día o trabajar el control motor de ciertas partes de tu cuerpo
    • Enviar trabajo autónomo con vídeos en las sesiones.
    • Plan de seguimiento (REPETIR TEST DE VALORACIÓN SELECCIONADOS Y CHECK DE FISIO)
    • Derivar a fisio para corroborar toda la valoración y hacer un screening más exhaustivo
    • Al final del plan de acción establecer un programa preventivo personalizado

Vídeo de readaptación deportiva en Equilibrium Torrente (Valencia)

En el siguiente enlace puedes ver un vídeo de readaptación deportiva en Equilibrium Torrente (Valencia). Infórmate sobre este tipo de entrenamiento y ven a nuestro centro de entrenamiento personal en Torrente (Valencia).

Entrenamiento 2: Readaptación deportiva en Equilibrium Torrente (Valencia)